Nyttige tanker
Nyttige tanker

Er eddik bra for deg å drikke?

Eddik skylder sin skarp lukt og sur smak til eddiksyre, en forbindelse med mange potensielle helsemessige fordeler. Som et resultat kan det være bra å drikke små mengder eddik, enten vanlig eller blandet med vann. Brukes ofte som smaksforsterker eller konserveringsmiddel for mat, eddik er noen ganger betraktet som et rengjøringsmiddel eller desinfeksjonsmiddel.[…]

Skjønnhet

Er det sunt å være 15 uker gravid og har ikke fått noen vekt enda?
Gode ideer

Er det sunt å være 15 uker gravid og har ikke fått noen vekt enda?

Under graviditeten din, mengden av vekt og når du får det, kan variere avhengig av person. Mens gravid, vil den gjennomsnittlige kvinnen få mellom 25 og 35 pounds. Hver trimester gir en annen mengde vektøkning. Nå som du spiser for to, bør du forvente å konsumere ca 200 til 300 kalorier mer enn normalt hver dag. […]

Hvor snart du slutter å røyke kan du begynne å trene?
Nyttige tanker

Hvor snart du slutter å røyke kan du begynne å trene?

Sigarettrøyking er en av de vanskeligste vaner å bryte på grunn av nikotinens svært vanedannende natur. Nikotin, karbondioksid og andre giftige kjemikalier i sigarettrøyk tar avgift på helsen din. De reduserer lunge- og hjertefunksjonen, som undergraver kardiovaskulær kondisjon og utholdenhet. Øvelse kan bidra til å reparere noen av skader forårsaket av røyking av sigarett - og du behøver ikke vente til du slutter å komme i gang. […]

Historie av Softball og Baseball
Sport

Historie av Softball og Baseball

Sommertiden for ekstra innturer og den tilfredsstillende sprekkkulen i forbindelse med bat fikk sin start på dagen da en ball og pinne var alt du måtte leke med. Baseball største innflytelse var det britiske spillet fra 1800-tallet som ble kalt rounders. Softball oppfinnelse er mer konkret, siden det første spillet kan spores til Chicagos Farragut Boat Club i 1887. […]

Vitamin B-12 og nerveregenerasjon
Gode ideer

Vitamin B-12 og nerveregenerering

Perifer nevropati er skade som oppstår i dine perifere nerver, noe som resulterer i smerte, prikkende følelsesløshet eller en brennende følelse. Neuropati starter vanligvis på slutten av dine lengste nerver, som er i føttene og hendene. Nerveskade fra nevropati kan skyldes en rekke forskjellige forhold, inkludert diabetes og vitamin B-12 mangel.

Dagens video

Vitamin B-12

Vitamin B-12, også kjent som kobalamin, er et essensielt vannløselig vitamin som er viktig for riktig dannelse av røde blodlegemer. Vitamin B-12, som lett oppnås fra dyrebaserte matkilder som fisk og kjøtt, er også nødvendig for sunne hjerne- og nervefunksjoner. Ifølge Merck Manuals Online Medical Library kan vitamin B-12 mangler føre til perifer neuropati, selv om mangler er sjeldne og vanligvis forekommer hos veganer og eldre.

Nerveskade

Ifølge Neuropathy Association er det flere typer neuropati, inkludert diabetiker, komprimering, arvelig, medikament- eller alkoholfremkalt, kreftrelatert, gastrointestinal-relatert eller ernæringsmessig relaterte nevropatier. De fleste tilnærminger til perifer neuropati er rettet mot å begrense skaden og håndtere symptomene. Den første behandlingslinjen for en hvilken som helst type neuropati er å behandle den underliggende årsaken, som å kontrollere diabetes, avstå fra bruk av alkohol eller narkotika, eller behandle en ernæringsmessig mangel. Fysioterapi kan være nyttig for noen tilfeller av nevropati, spesielt hvis det er et resultat av en fysisk årsak som en ulykke eller komprimert nerve. Smerte medisiner kan brukes til å effektivt håndtere smertefull neuropati.

Nerveregenerering

Mens behandlingen for de fleste nevropatier vanligvis er å behandle den underliggende tilstanden, kan perifere nerver regenerere alene. Hvis nerverne bare er skadet, kan tinning, brennende, følelsesløshet eller smertefulle opplevelser gå bort når tilstanden er riktig behandlet og nok tid har gått for å tillate den langsomme veksten av nerven. Imidlertid er det noen påståtte nerveregenerasjonseffekter stimulert ved bruk av metylcobalamin, den aktiverte formen av vitamin B-12. I en vitenskapelig studie publisert i april 1994-utgaven av "Journal of Neurological Sciences," fant forskerne at ekstremt høye doser av metylkobalaminstimulert nerveregenerering i svekkede rotter. Selv om denne rapporten ser lovende ut, er det verdt å påpeke at praktisk talt ikke noe vitenskapelig bevis har blitt publisert siden for ytterligere å støtte sine funn.

Komplikasjoner og advarsler

Hvis de underliggende årsakene til perifer neuropati ikke blir behandlet, vil skader på nerver fortsette å utvikle seg.Store komplikasjoner av alvorlig nevropati inkluderer infeksjoner som fører til tap av lemmer, permanent lemmer, muskelatrofi, pustevansker og svelging, hjertearytmier og fullstendig tap av følelse eller bevegelse. Vær alltid forsiktig med de påståtte fordelene ved å bruke alternative medisiner for å behandle en alvorlig medisinsk tilstand, og diskutere intensjonene dine med legen din for å begynne et slikt regime.

[…]

øKt hjertefrekvens og korthet i pusten
Gode ideer

øKt hjertefrekvens og korthet i pusten

Jogging opp noen trapper eller jager barna rundt bakgården, kan lett føre til at hjertefrekvensen og respirasjonen øker. I slike situasjoner er endringer i hjertefrekvens og respirasjon vanligvis skadesløse og korrigerer ofte seg selv med noen få minutters hviler. Det er imidlertid flere situasjoner hvor økt hjertefrekvens og kortpustethet indikerer et svært alvorlig medisinsk problem.

Dagens video

Takykardi

Takykardi refererer til et symptom på økt hjertefrekvens. Den normale hvilepuls for en sunn voksen er mellom 60 og 100 slag per minutt. En person med takykardi har en hvilepuls over denne normale hjertefrekvensen. Mayoclinic. com forklarer at elektriske signaler sendt over hjertet er ansvarlig for å kontrollere hjertefrekvensen. Når disse elektriske signalene blir unormale, forårsaker de et eller flere av hjertets kamre å slå raskt. Når hjertet slår for raskt, har hjertekamrene en vanskelig tid å fylle med blod mellom hjerteslag. Som et resultat kan hjertet ikke være i stand til å levere tilstrekkelig mengde blod til kroppen.

Dyspné, eller kortpustethet, oppstår når kroppen ikke klarer å balansere utvekslingen av oksygen og karbondioksid. Denne følelsen av pustløshed fører ofte til at du føler deg som om du ikke kan få pusten eller inhalere tilstrekkelig mengde oksygen. Andre symptomer kan være hvesing, svakhet, tretthet og tetthet i brystet. Hvis den blir ubehandlet, kan kortpustet føre til en betydelig ubalanse mellom oksygen- og karbondioksidnivået i kroppen.

Forhold

Siden hjertet og lungene samarbeider i nært hold, påvirker et problem med ett av disse organene nesten alltid den andre. For eksempel forårsaker lungeproblemer som forårsaker kortpustethet ofte opphopning av væsker i lungene eller i høyre side av hjertet. Som hjertet prøver å pumpe mot dette økte trykket, må hjertet slå raskere og vanskeligere for å fungere effektivt. På den annen side kan et hjerteproblem i utgangspunktet få hjertet til å slå raskt. På grunn av økt hjertefrekvens øker respirasjonen også for å levere nok oksygen til blodet.

Hjerteproblemer

Et bredt utvalg av hjerteproblemer kan føre til økt hjertefrekvens og kortpustethet. Disse problemene inkluderer elektriske ledningsforstyrrelser, atriell / ventrikulær fibrillasjon, høyt blodtrykk og arytmier. Enhver type hjerteinfarkt, som endokarditt eller myokarditt, eller opphopning av væsker rundt hjertet kan også forårsake takykardi og dyspné. Andre mulige årsaker til disse farlige symptomene er hjerteinfarkt og kongestiv hjertesvikt.

Lungproblemer

Som med hjertet, kan væskeakkumulering rundt lungene også føre til kortpustethet og takykardi. Denne væskeakkumuleringen, kjent som pleural effusjon, kan være forårsaket av en infeksjon eller irritasjon av lungvev. Andre lungeproblemer inkluderer lungebetennelse, øvre luftveisinfeksjoner, blodpropp og en sammenfalt lunge. Respiratoriske sykdommer inkluderer astma, bronkitt og kronisk obstruktiv lungesykdom. Av og til kan kortpustet også skyldes blokkering i lungen, som for eksempel en svulst eller mat innlagt i luftveien.

[…]

Diett Mat til frokost, lunsj og middag
Gode ideer

Diett Mat til frokost, lunsj og middag

Kostholdsmat trenger ikke å være spesielle og dyre matvarer. Å velge ferske, naturlige ingredienser som gir deg vann, fiber og protein i riktig grad, er alt du trenger for å føle deg full lengre mens du sliter. Å miste vekt er ikke lett, men å velge riktig mat til å inkludere ved hver av måltidene dine, gjør det lettere ved å hindre at du føler deg sulten, reduserer dine ønsker og gir deg den energien du trenger for å fortsette.

Dagens Video

Grønnsaker

Grønnsaker, spesielt ikke-stivelsesholdige grønnsaker, har en lav energi tetthet, noe som betyr at de bruker mye plass i magen, med høye vann og fiber innhold, uten å gi mange kalorier. Unngå stivelsesholdige grønnsaker, som bakte poteter, potetmos og pommes frites, fordi de gir flere kalorier per porsjon. Hold deg til ikke-stivelsesholdige grønnsaker på grunn av deres lavere kaloriinnhold. Du kan legge løk, sopp og spinat i morgenen eggerøre, ha en stor salat med grønne løk med grønne løk og tomater til lunsj, og ta med en grønnsaksprikke av brokkoli, rød paprika og blomkål til middag.

Frukt

Du kan inkludere frukt på hver av dine måltider for å tilfredsstille din søte tann mens du holder kaloriene lave og stikker til kostholdet ditt. Frukt er fullpakket med vann, fiber og viktige næringsstoffer som kan hjelpe deg til å føle deg full til neste måltid. Bær og melon har færre kalorier per porsjon i forhold til de fleste andre frukter, men noen frukt kan være en del av dietten så lenge du velger den minste. For eksempel kan du ha 1 kopp jordbær til frokost, et lite eple til lunsj og avslutte middag med to til tre ferske fiken.

Fisk, fjærfe, kjøtt, egg og ost

Protein er det mest tilfredsstillende næringsstoffet, ifølge juli 2005-utgaven av "American Journal of Clinical Nutrition." Du bør inkludere en kilde til protein på hver av måltidene dine for å hindre at du går sulten og har trang noen timer etter måltidet ditt. En servering på 4 til 6 oz. av fisk, fjærfe eller kjøtt er en god kilde til protein til lunsj eller middag. Ved frokost kan du ha to til tre egg, 1 til 2 oz. av ost eller 1/2 kopp hytteost for å starte dagen ut til høyre.

Avokado, Olivenolje og Nøtter

Selv om du vil holde kaloriinntaket lavt for å gå ned i vekt, kan du inkludere en liten mengde sunt fett for å gjøre maten mer tilfredsstillende og tilfredsstillende. Fett bremser fordøyelsesprosessen og vil derfor gi deg den energien du trenger litt etter litt. Et par stykker avokado med morgeneggene dine, et sprut av olivenolje i salaten din til lunsj og litt peanøttsmør i rørefrokosten til middag, er nok til å gi deg de sunne fettene kroppen din trenger og hjelper deg med å holde fast i kostholdet ditt.

[…]

Drikk og mat

Yoga og urinveisinfeksjoner
Sport

Yoga og urinveisinfeksjoner

Urinveisinfeksjoner, ofte kalt cystitis, er en relativt vanlig tilstand som kan føre til økt lyst til å urinere og smerte når det gjøres, bekken og magesmerter og generell følelse av å være uvel, ifølge NHS Choices nettside for Englands nasjonale helsetjeneste. Mens yoga ikke kan kurere denne tilstanden, kan det lette symptomene, fremme avslapping, øke din generelle immunitet og stimulere det berørte området, noter HolisticOnline.[…]

Kalorier brent hopping
Gode ideer

Kalorier forbrent hopping

Mengden kalorier du vil brenne mens du hopper, beregnes ut fra vekten og mengden tid du bruker til å hoppe. Hopptau vil brenne mer kalorier enn hopping jacks. Dagens video Formel Formelen for å beregne kalorier som er brent mens du hopper, er (METs x 3, 5 x vekt i kilo) ÷ 200) x tid i minutter. MET, eller metabolisk ekvivalent, beregnes basert på din hvilende metabolisk hastighet og energien utøves under hopping.[…]

High-Intensity Full Body-treningsøkt
Gode ideer

High-Intensity Full Body-treningsøkt

Høy intensitetsøvelse har blitt stadig mer populær, ettersom flere mennesker gjenkjenner fordelene ved å slå opp flere hakk. I motsetning til vanlig tro er lange, lavintensive treningsøkter ikke den eneste måten å komme i form. Faktisk avslørte en studie publisert i mai 2013-utgaven av "PLoS ONE" at bare fire minutter med kraftig aktivitet, tre ganger i uken, kan gi betydelige helsemessige fordeler.[…]

Hvordan å tilberede biff til baking i en ovn
Nyttige tanker

Slik lager du biff til baking i en ovn

Mye av ømhet og juiciness av en ovnbakt biff er for det meste bestemt i forberedelsene til baking før det noen gang treffer ovnen. Høykvalitetsbiff med mye fettmarmorering i hele vil være mer øm enn slankere kutt. Tenderloin, rib-eye, T-bone, porterhouse, stripe steker og mørbrad er gode valg for baking.[…]

Er det en ernæringsmessig forskjell mellom svarte og grønne oliven?
Nyttige tanker

Er det en ernæringsmessig forskjell mellom svarte og grønne oliven?

Ernæringsmessige sammensetninger av svarte og grønne oliven er nesten like. Den største næringsforskjellen er i natriuminnholdet - grønne oliven inneholder omtrent dobbelt så mye natrium som svarte oliven. Forskjellen i farge skyldes hovedsakelig olivenens modenhet når den velges, men påvirkes også av bearbeidingsmetoder.[…]

Hva betyr USP på vitamintilskudd?
Sport

Hva betyr USP på vitamintilskudd?

U. S. Pharmacopeia, USP, er en organisasjon som tilbyr kvalitetstesting og overvåkning av kosttilskudd. Hvis alle tester passerer, kan tilleggsfirmaet vise et USP-godkjennelsesmerke på etiketten, emballasjen og markedsføringsmaterialet til det kosttilskuddet. Det gir deg også en rask og enkel måte å ta en informert beslutning om hvilket tilleggsmerke du skal velge.[…]

Fitness