21-Dagers Juice Diet

21-Dagers Juice Diet
21-Dagers Juice Diet

Miljøgifter er uunngåelige. U. S. Environmental Protection Agency setter akseptable nivåer av dusinvis av forbindelser og kjemikalier, inkludert arsen og bly, som kan være tilstede i luften vi puster og vannet vi drikker. Konserveringsmidler og kunstige farger og smaker laget av petrokjemikalier er til stede i mange av maten vi spiser hver dag. 21-dagers juice diett er utformet for å hjelpe kroppen din å kvitte seg med disse miljøgifter.

Dagens video

Teori

Tanken bak 21-dagers juice dietten er at giftstoffer som bygger opp i kroppen, forhindrer det i å metabolisere næringsstoffene i maten din effektivt. 21-dagers juice diett er designet for å fjerne de toksinene og tilstrekkelig nære kroppen din samtidig.

Fase One: Juice Fast

Fase ett av 21-dagers juice dietten varer i åtte dager i treng. I fase ett, bør du konsumere ingenting, men nystekte gjort frukt og grønnsaksjuice og vann. Det er viktig at du lager din egen juice hjemme for å få mest mulig næringsverdi fra grønnsaker og frukt. De fleste fortynner deres juice med like deler juice og filtrert vann. Andre drikker 8 oz. av juice etterfulgt av 8 oz. av vann.

Fase tre: Rå mat

I fase tre skal 75 prosent av maten være frisk og rå. Begynn hvert måltid med en stor salat eller flere stykker rå frukt eller grønnsaker. Du bør unngå kjøtt og fjærfe. Fisk er akseptabelt, selv om du bør unngå stekte eller panerte preparater.

Advarsel

Snakk alltid med legen din før du foretar radikale endringer i kostholdet ditt. En juice raskt kan ikke være hensiktsmessig hvis du er gravid, pleier eller gjennomgår medisinsk behandling. Ifølge Katherine Zeratsky, R. D., L. D., ernæringsfysiolog ved Mayo Clinic, er det lite vitenskapelig bevis for å støtte detoks dietter som 21-dagers juice diett, og de kan ha bivirkninger, inkludert svimmelhet, kvalme og dehydrering. Legen din vil gjennomgå diettplanen din for å sikre at du får nok kalorier, protein, kalsium og andre næringsstoffer mens du er på dietten.