Gratis treningsrutiner for treningsøkter
Gode ideer

Gratis treningsrutiner for treningsøkter

Total Gym, med hovedkontor i San Diego, California, produserer flere modeller av sitt glidende treningsbrettsystem, som bruker variable hellingsinnstillinger for å gi motstand. Hver Total Gym-enhet leveres med instruksjons DVD og et dekk på 84 trenings kort som festes til maskinen for visning mens du lærer øvelsene. […]

Vekt-tap-platå
Gode ideer

Vekt-tap-platå

Du har jobbet og spist riktig, men skalaen kommer ikke til å skje. I uker, eller til og med måneder, blinker det samme nummeret på skjermen, og du blir motløs. Du er midt på et platå - en frustrerende, men normal periode når vekttap reduserer eller stopper alle sammen. Med noen få modifikasjoner på kostholdet ditt og treningsvaner, bør du kunne få skalaen til å flytte igjen. […]

øVelser for Dorsiflexors
Nyttige tanker

øVelser for Dorsiflexors

Dorsiflexor musklene på forsiden av benet gjør at du kan løfte foten. Når overstyrt, dorsiflexor muskler er ofte ansvarlig for forhold som shin splinter. Svake dorsifleksor muskler kan føre til tilstander som plantar fasciitt, ​​der tykk bånd av muskel fra foten til foten til hælen blir betent. For å forhindre at disse skader oppstår, delta i regelmessige øvelser for å strekke og styrke dorsifleksor musklene. […]

Fordeler med å ta vitaminer C & E
Sport

Fordeler med å ta vitaminer C & E

Vitaminer er næringsstoffer som trengs i små mengder for å gi god helse. De må leveres i dietten fordi de ikke kan syntetiseres av kroppen. Vitaminer er grovt klassifisert i de vannløselige og de som er fettløselige. Vitamin C er i den tidligere kategorien og vitamin E i sistnevnte. Det er fordeler som kommer fra vitamin C og E inntak, men overdreven mengder vitaminer kan være skadelig for helsen. […]

Hjelper en munnvakt deg i basketball?
Gode ideer

Hjelper en munnvakt deg i basketball?

Basketball spillere er sårbare for skade; de har nesten ikke noe beskyttelsesutstyr, og selv om spillet ikke handler om å dominere motstanderen din med fysisk størrelse og styrke, kan det være fysiske slag som finner sted i løpet av et spill som kan ende med at en spiller blir skadet. Å spille med en munnvakt kan beskytte en spiller mot skade.[…]

Behandling og trening for spinalkompresjonsfraktur
Nyttige tanker

Behandling og trening for spinalkompresjonsfraktur

Din ryggrad har 24 bein kalt vertebraer som er stablet ovenpå hverandre. Hvis en av disse beinene knekker eller faller sammen på grunn av trykk eller en skade eller en sykdom som osteoporose, kalles det en spinal kompresjonsbrudd. Ifølge University of Maryland Spine Program skjer spinalkreftfrakturer vanligvis i den nedre thoracale ryggraden, som er den midterste delen av ryggraden.[…]

Jernmangel som ikke er anemi
Sport

Jernmangel som ikke er anemi

Jernmangel uten anemi er et symptomkompleks som er et resultat av redusert innhold av totalt kroppsjern. Den har en prevalens på 2 til 5 prosent i voksne menn og kvinner rundt om i verden. Det kan føre til tretthet, påvirke oppmerksomhetsspenningen, våkenheten og læringsevnen din. Det kan også føre til redusert appetitt, eller anoreksi, depresjon, hjertebank og svimmelhet.[…]

Raske tips for å starte som personlig trener
Gode ideer

Raske tips for å starte som personlig trener

Personlig trening kan være lukrativ og givende, men med mindre du er ordentlig forberedt, kan du brenne ut raskt. Virkeligheten og inntrykk av personlig trening kan være to svært forskjellige ting. Det er viktig at nye trenere fullt ut forstår den personlige treningsvirksomheten før du begynner. Dagens video Pappene til å bevise det Selge deg selv som en personlig trener vil ikke være så vanskelig hvis du kan bevise for kundene at du er sertifisert.[…]