Matvarer med tyramin for å unngå
Gode ideer

Matvarer med tyramin for å unngå

Tyramin er et kjemikalie i matvarer og i kroppen som dannes av nedbrytning av visse proteiner. Den tilhører en kategori som kalles monoaminer. Nivåer av monoaminer reguleres av et enzym som finnes i kroppen, kalt monoaminoxidase, eller MAO. Noen matvarer inneholder betydelige mengder tyramin. Å spise for mye av høyt tyraminemat har potensial til å øke blodtrykket plutselig. […]

Hva skjer hvis du gjør 30 push-ups per dag?
Nyttige tanker

Hva skjer hvis du gjør 30 push-ups per dag?

Hvis en enkelt øvelse trekker universell applaus, er det push-up. Selv om det ville være litt misvisende å kalle det hele øvelsen, kommer det ganske nært. Hvordan elsker vi push-ups? La oss telle veiene ved å besøke fordelene som en rutine på 30 push-ups om dagen kan gi til gjereren. Dagens video 1. Du vil få øvre kroppsstyrke Mens armene gjør den faktiske dukker når du løfter kroppen din fra bakken, danner de en kjedereaksjon av muskelaktivering. […]

Kjører med en vektvest dårlig?
Gode ideer

Kjører med en vektvest dårlig?

Noen bruker ankel eller håndleddsvekter for å øke intensiteten av deres gå eller jogge, men disse typer utstyr gjør det vanskelig for deg å trene med riktig form. Vektede vester, derimot, tillater deg å fordele vekten sentralt og mer, slik at de ikke påvirker skjemaet ditt. For best resultat, velg en vektet vest som er 5 til 10 prosent av kroppsvekten. […]

Kan du spise venison når gravid?
Nyttige tanker

Kan du spise venison når gravid?

Balansert kosthold er viktig for å hjelpe deg med å støtte en graviditet og er avgjørende for din ufødte baby fordi den gir henne næringsstoffene hun trenger for å vokse normalt. I tillegg til å spise sunn mat, må du også være oppmerksom på hvordan du lager mat og serverer mat mens du er gravid. Venison er et eksempel. […]

Fire faser av trening
Nyttige tanker

Fire faser av trening

Fasene i treningsøkten bør omfatte oppvarming, kondisjonering og nedkjøling. Noen foretrekker å legge til strekk som fjerde fase, skille den fra oppvarmings- eller nedkjølingsfasene. Hver av fasene spiller en viktig rolle for å hjelpe deg med å nå dine treningsmål, samtidig som du opprettholder helse og sikkerhet.[…]

Spor og Field Throwing Events
Sport

Spor og Field Throwing Events

Kastende arrangementer er blant de eldste i sportsfelt. Der konkurrenter en gang kastet bergarter og spyd, bruker de nå skudd og spyd. Kastende hendelser krever stor styrke, og kaster er vanligvis de største idrettsutøvere i enhver atletisk konkurranse. Det er fire anerkjente kasterhendelser i moderne sports- og idrettsbaner: skuddet, diskusen, spydet og hammeren.[…]

Treningsstudioer som tillater barn
Sport

Treningssentre som tillater barn

Trenere som tillater barn å bli med er gode steder å få plass til som en hel familie. Barndommen fedme er et alvorlig problem, og sammen med riktig kosthold kan en økning i fysisk aktivitet bekjempe dette problemet. Før du registrerer barnet ditt for et treningsprogram, snakk med legen din. Han kan kreve en fysisk undersøkelse før innmelding.[…]

Gjør matlaging grønnsaker forårsaket fiber tap?
Nyttige tanker

Gjør matlaging grønnsaker forårsaket fiber tap?

Å Spise grønnsaker er viktig for godt helse, og å vite hvordan å forberede dem på en måte som bevarer deres fiberinnhold, samt vitaminer og mineraler vil gjøre måltidene dine enda mer næringsrike. Når det er mulig, spis veggies rå i stedet for tilberedt. Og siden mye av fiberen i visse grønnsaker, som poteter, er i huden, er det en god ide å legge huden på grønnsaker når du kan.[…]