Sunn Finger Foods for Parties

Sunn Finger Foods for Parties
Sunn Finger Foods for Parties

Den høyt kalori-konditoriet brukes til å pakke miniatyrpølser til svin-i-et-teppe, mettet fett i ostene som brukes til å lage spinat-artisjokkdyp og det høye fettinnholdet i brownie-biter er bare noen av grunnene til at mange partymatvarer er usunne. Enten du er vert for festen eller tar med en mat til en venn, gir en deilig, sunn fingermat kan hjelpe alle å spise mindre natrium, fett og kalorier på festen.

Fruit Finger Foods

Velg et utvalg av frukt og presentere dem på interessante måter. Lag en brett med jordbær og kiwi gjenget på dekorative tannpirkere for å gi dine gjester vitamin C. Kiwifrukter kan gi deg mer enn to ganger ditt daglige krav til vitamin C.

Lag minifruktspizzer ved å spre en liten mengde fettfri jordbær kremost på et tynt brødrunde, og presse skiver på bananer, blåbær og epler på toppen. Andre fruktbaserte fingerfôr inkluderer kabobs med ananas, pærer og jordbær, vannmelon og cantaloupe baller, og mini-applesauce muffins laget med usøtet applesaus i stedet for olje. Ved å erstatte applesauce for 1/4 kopp rapsolje sparer ca 465 kalorier fra hele oppskriften.

Grønnsakerfinger Foods

Naturligvis lavt kalorier og lett å kutte i biter i størrelse for en festbrett, er grønnsaker et sunt fingermat alternativ. Gni 1/2 ss. sunn olivenolje på skivede poteter og bake dem for et alternativ til stekte potetgull. Lag en hjemmelaget hummus dukkert for grønnsaker med garbanzo bønner, olivenolje, sitronsaft og ditt valg av krydder. Garbanzo bønner har 10 g fiber og 286 kalorier per kopp. Hull ut små kirsebærtomater og fyll med fettfri kremost kombinert med dill og hvitløk. Hver spiseskje med fettfri kremost inneholder bare 15 kalorier.

Protein-Rich Finger Foods

Kjøttbaserte fingermatvarer kan være sunne med litt planlegging.Unngå å kjøpe bearbeidede mini-pølser eller pølser fordi begge inneholder nitrater, høye mengder natrium og fett. I stedet lage lavmette bakt kyllingvinger eller bakt kalkun kjøttboller med fettfri grill saus til dipping. Kombiner krabbekjøtt med avokado, sitron, fettfri rømme og fettfri kremost og krydder for en frisk dukkert for å servere med bakt tortilla chips. Krabbekjøtt inneholder bare 134 kalorier per kopp, og avokado har sunne, enumettede fettstoffer.