YMCA Water Fitness Instructor Sertifisering
Gode ideer

YMCA Water Fitness Instructor Sertifisering

YMCA gir sertifiseringskurs for en rekke treningsinstruktører, inkludert personlige trenere, aerobic instruktører og vanninstruktører. Klassene er på lokale YMCA-campuser, så enkelte aspekter av treningen kan variere mellom steder, men den generelle informasjonen og strukturen til klassen er den samme. […]

45 åR gamle menns helseproblemer
Sport

45 åR gamle menns helseproblemer

Når du blir eldre, oppstår det visse problemer. Dette kan skje på grunn av aldring, dårlig kosthold, mangel på mosjon, uregelmessig søvnmønster, depresjon og stress. Disse problemene varierer avhengig av mange faktorer, inkludert kjønn. En 45-årig kvinne opplever forskjellige problemer enn en 70-årig kvinne, akkurat som den 45 år gamle kvinne opplever forskjellige problemer enn en 45 år gammel mann. […]

Kan kaffe ha dårlige effekter på huden?
Gode ideer

Kan kaffe ha dårlige effekter på huden?

Ifølge National Coffee Association rapporterer 83 prosent av amerikanerne å drikke kaffe regelmessig, med flere som bruker kaffe og eier egne kaffebryggerier i sine hjem hvert år. Forskningsstudier har generelt koblet kaffeforbruk med positive effekter - men forbruker for mye koffein eller slutter å drikke det helt, kan potensielt ha noen negative effekter på helsen din, som indirekte forårsaker potensiell skade på huden din. […]

L-karnitin for cellulitt
Sport

L-karnitin for cellulitt

Cellulitt er dimpling i huden på grunn av at fett presser opp og bindevevet presser ned. Det er en vanlig misforståelse at du må være overvektig for å utvikle cellulitt. Ifølge Mayo Clinic kan vektøkning få cellulitt til å skille seg ut, men å være overvektig av seg selv forårsaker ikke stippling. L-karnitin er et næringsstoff som produseres naturlig av kroppen. […]

Treningsøkter for biceps og triceps med dumbbells
Nyttige tanker

Treningsøkter for biceps og triceps med dumbbells

Utarbeide armene dine med håndkler er fordelaktig fordi hver arm er tvunget til å jobbe uavhengig av hverandre. Når du bruker vektmaskiner eller en vektstang, kan din mer dominerende øvre lemme ta på seg en større prosentandel av belastningen, og som følge av dette vil ikke den andre armen få så mye nytte av arbeidet.[…]

Fordeler av hvit te
Sport

Fordeler av hvit te

Te er den mest konsumerte drikkevaren i verden, ifølge Linus Pauling Institute. Te kommer i mange former, grønn og svart te er populær i den vestlige verden. Hvit te, innfødt i Kina, har fått popularitet på grunn av sin lave koffeininnhold kombinert med sykdomsbekjempende komponenter. Hvit te er minst behandlet av alle te, skapt ved bruk av blader og knopper, som blir dampet og avfyrt, deretter tørket for å bevare sykdomsbekjempelsesegenskapene.[…]

Nyreproblemer og brune ris
Nyttige tanker

Nyrene Problemer og brune ris

Hvis du har nyresykdom, kan det være svært komplisert å navigere hva du kan og ikke kan spise. Selv tilsynelatende sunne matvarer som brun ris kan være utenfor grenser hvis du må begrense inntaket av fosfor og kalium. Dobbel sjekking av laboratorieresultater ved hver nephrologistavtale er en god praksis fordi du kan vurdere om det er behov for ekstra kosttilskudd.[…]

Gjør trening forårsaket iskias?
Gode ideer

Gjør trening fordi isjias?

Sciatic nerve er den største og lengste nerven i kroppen. Formet av en bunke av nerver i lumbale ryggraden, går nerveen ut av ryggraden i nedre rygg, løper gjennom hoften og ned på baksiden av benet til fotsålen. Når nerven blir irritert eller betent, forårsaker det en tilstand som kalles iskias - smerte, prikking og følelsesløshet langs nervebanen.[…]