Hvor mange kalorier brenner du ved hjelp av en elliptisk maskin?

Hvor mange kalorier brenner du ved hjelp av en elliptisk maskin?
Hvor mange kalorier brenner du ved hjelp av en elliptisk maskin?

Elliptiske trenere gir en ikke-påvirkningsmetode for trening for å øke kardiovaskulær helse og assistere i vekttap. Ved å simulere en naturlig løpebevegelse, jobber elliptiske maskiner med store muskelgrupper, noe som dermed øker hjertefrekvensen og brenner kalorier.

Dagens video

Kalorier brent

Ifølge Harvard Medical School-nettside, "brenner en time med vanlig elliptisk trening 540 kalorier i en 125-lb. person, og en 185-lb. person utvider 800 kalorier. "Dette faktum gir bevis for at kroppsvekt spiller en viktig rolle i kaloriutgiftene.

Andre faktorer

Foruten kroppsvekt, påvirker en rekke andre faktorer hastigheten som du brenner kalorier. Disse faktorene inkluderer kjønn, alder, genetikk og medisiner du tar. Menn brenner vanligvis kalorier raskere enn kvinner, og yngre individer brenner kalorier raskere enn eldre individer.

Kalorier i utover

Å oppnå vektmål er en enkel likning av kalorier som forbrukes versus forbrenning av kalorier. Hvis vekttap er målet, må kaloriforbrenning være større enn kaloriforbruket. Kalorier bør ikke reduseres drastisk, da dette kan være potensielt usikkert og kontraproduktivt for vekttap.