Hva er helsemessige fordeler med å spille ungdomssport?

Hva er helsemessige fordeler med å spille ungdomssport?
Hva er helsemessige fordeler med å spille ungdoms sport?

Spille sport gir mange helsemessige fordeler for barn utover bare å utvikle hånd-øyekoordinasjon og brennende kalorier. Selv om det er to viktige fordeler med trening, kan ungdomssporter også bidra til å forhindre en rekke sykdommer og forhold og sette barn på vei til en mer sunn voksenalder.

Dagens video

Reduserer risikoen for osteoporose

Vektbærende aktivitet bidrar til å forbedre bein tetthet, en viktig helsemessige faktor, spesielt for kvinner. Mens omtrent 25 prosent av mennene vil knuse et bein i løpet av sine seniorår, vil halvparten av alle kvinner, ifølge National Osteoporosis Foundation. Women's Sports Foundation anbefaler at tenåringsjenter deltar i sport for å forhindre osteoporose senere i livet.

Fremmer vekttap

Omtrent en av tre barn er overvektig eller overvektig, ifølge American Heart Association. Problemet er todelt: dårlig kosthold og mangel på mosjon. Barn som er overvektige, er mer sannsynlig å være overvektige som voksne, og øker risikoen for sykdommer og lidelser som diabetes, hjerteinfarkt, dårlig kolesterol og høyt blodtrykk. Vanlig aerob trening kan øke lipoproteiner med høy tetthet, eller kroppens "gode" kolesterol. Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, kan føre til hjertesykdom, hjerneslag og nyresvikt. Vekttap kan bidra til å redusere høyt blod, så sport som brenner kalorier, hjelper deg med å løse dette problemet.

Forbedrer stamina og utholdenhet

Jo flere barn deltar i sport, desto mer forbedrer de kardiovaskulær utholdenhet og muskeluthold, eller deres aktivitet til å fungere over en periode. Jo mer utholdenhet og utholdenhet barna har, jo mindre sannsynlig vil de tretthet under andre aktiviteter, inkludert lek, gå i skole eller gjøre oppgaver. Å ha mer energi betyr at barnet ditt vil være mer våken og entusiastisk.

Forbedrer fleksibiliteten

De fleste barn er naturlig fleksible. Men barn som spiller sport strekker seg regelmessig til musklene i løpet av treningen og spillene. Hvis treneren inkluderer pre-game oppvarming og statisk strekning etter aktivitet, vil dette ytterligere forbedre barnets fleksibilitet. Å være fleksibel betyr at barnet ditt vil være mer smidig. Denne evnen til å bevege seg og bøye, vil tjene henne godt under spillet.